骨盤ショーツ

産後 引き締め

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産後のお腹の引き締めはいつからはじめる?

産後 引き締め

産後のお腹の引き締めは、赤ちゃんを産んでから直ぐした方がいいです。

妊娠中はリラキシンというホルモンの影響により、骨盤は開きやすい状態になっています。

骨盤は開きやすい状態になっていますし、産後は赤ちゃんが通るため緩むので、何もしないまま放置すると骨盤が歪んだままで内臓が下がりポッコリお腹の原因になります。

 

この記事では産後のお腹を引き締める方法について、

  1. 産後のお腹はいつ戻るのか
  2. 骨盤矯正商品
  3. ダイエット方法

ケース別のお腹引き締め方法をご紹介していきますので、ぜひ参考にしてください^^

産後のお腹はいつ戻るの?

産後には産褥期(さんじょくき)という期間があります。

産褥期とは、妊娠や分娩によって変化した体(特に子宮)が妊娠していないときの状態にもどるまでの期間で通常6~8週間くらいです。

ただ子宮が戻ればお腹のポッコリも減りますが、骨盤の歪みは産褥期が終わっても治りません。

妊娠から出産までに傾いた骨盤をケアすると骨盤の歪みは改善するので、今から紹介する方法をぜひ試していきましょう♪

【骨盤矯正商品別】産後のお腹を引き締める方法

骨盤ショーツを履く

エクスレーヴ

骨盤ショーツのポイント

・アラサーの私が試して2ヶ月で3kg痩せた

・履くだけで手間がない

・着脱の面倒さ、整骨院に通う手間なし

 

こちら実際に骨盤ショーツを2ヶ月履いて3kg痩せたビフォーアフター画像です。

骨盤ショーツ ビフォーアフター

 

*産後に人気の骨盤ショーツをまとめています。

骨盤ショーツ
【骨盤ショーツランキング2019】おすすめ人気は○○!骨盤矯正効果と口コミを比較

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産後に骨盤ベルトを巻く

トコちゃんベルト

骨盤ベルトのポイント

・腰痛の痛み緩和

・お尻の痛み緩和

・O脚X脚の解消

 

*産後に人気のトコちゃんベルトの口コミです

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トコちゃんベルト 口コミ

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産後お腹を引き締めるため骨盤ガードルをする

産後らくらくスッキリセット

骨盤ガードルのポイント

・産後の骨盤をサポート

・パワーネットでお腹をおさえ、くびれメイク

・通気性の良い素材で蒸れにくい

 

赤ちゃん本舗とピジョン共同開発の骨盤ガードルの口コミになります。

産後らくらくスッキリセット
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骨盤クッションを使う

骨盤クッションのポイント

・座りながら骨盤ケアできる

・自宅の隙間時間を活用

・姿勢の悪さを改善

産後引き締めクリームを塗る

産後引き締めクリームのポイント

・肌にアプローチできる

・塗るだけで手間いらず

・気になる部分を重点的にケアできる

【ダイエット方法別】産後のお腹を引き締める方法

食事に気をつける

お母さんの体は母乳をあげているので、妊娠前に比べカロリーを消費します。

妊娠前に比べカロリーを消費するので、出産後はお腹が空きやすく食べ過ぎないように注意していきましょう。

エクササイズをする

産後のママはエクササイズしたくても、まず時間の確保が難しいですよね。

上記動画は10~20分くらいで出来る産後エクササイズの動画です。

赤ちゃんが寝ている隙間時間にできるので、ぜひ活用してみてください^^

産後お腹を引き締めるためトレーニング(腹筋など)をする

産後のお腹を引き締めて、骨盤矯正するならこちらの動画もおすすめ。

10分以内の隙間時間に実践することができます。

産後お腹を引き締めるためヨガをする

こちらは寝ながら骨盤矯正ヨガの動画です。

こちらも10分以内に実践できるので、赤ちゃんが寝ている間にヨガをすることができます。

まとめ

産後のお腹引き締め方法まとめ

  1. 骨盤ショーツ
  2. 骨盤ベルト
  3. 骨盤ガードル
  4. 骨盤クッション
  5. クリーム
  6. 食事に注意
  7. エクササイズ
  8. トレーニング
  9. ヨガ

 

産後のお腹を引き締める方法は9つあるので、自分に合った方法を試してみてください♪

当サイトでは産後らくらくすっきりセットだけでなく、私が実際に履いて試した骨盤ショーツを本音口コミとともにご紹介しています。

骨盤ショーツについて、もう少し知りたい方は2ヶ月骨盤ショーツを履いた効果(ビフォーアフター写真付き)や格安で購入できる場所、他の骨盤ショーツの口コミもまとめているので、当記事の下にある見出し(パソコンの場合はサイドバー)から見たい記事を選んでみてくださいね^^

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